Prendre soin de sa voix

Avoir mal à la gorge après ou pendant une séance de chant est courant, mais pas normal pour autant !

Prendre soin de sa voix est essentiel pour bien chanter.

Chanter n’est pas sans risque…

Mais pas de panique, je vais te donner quelques infos clés pour que tu comprennes ce qui se passe au niveau de ta voix lorsque tu chante et que tu puisses prendre soin de ta voix 🎤

corde vocale

 

Extinctions de voix ou voix enrouée, cassée… Les cordes vocales sont un organe fragile.

Chanter ne doit pas devenir un « danger » pour votre santé, alors voici quelques conseils pour préserver vos cordes vocales. 😊

Comment faire pour ne pas se faire mal au cordes vocales ?

Les cordes vocales, c’est quoi  ?

Les cordes vocales sont un organe situé dans le larynx, responsable du son que produit notre voix.

Les cordes vocales sont très petites et même si elles permettent de provoquer des sons très forts, même si elles sont très flexibles, elles sont sensibles aux variations de températures, au surentraînement, ainsi qu’à ce que vous mangez ou à ce que vous buvez.

C’est pour cela qu’il faut en prendre soin !

4 conseils pour protéger vos cordes vocales

Comment protéger vos cordes vocales ? En suivant ces 4 conseils :

  • Oubliez les ! Chantez en pensant à soutenir votre voix et rien d’autre
  • Travaillez avec tout le corps comme si vous étiez un instrument
  • Buvez beaucoup d’eau
  • Reposez-les

 

Voyons l’avis de Jane sur la question :

Apprivoiser sa voix, la développer, la fortifier, est une aventure géniale. Toutes les voix sont belles… et uniques.

Hors de question de gâcher se plaisir en se faisant du mal !

Alors, à la question…

Est ce que c’est normal d’avoir mal à la gorge ?

La réponse est non !

Si vous avez mal quelque part quand vous chantez, c’est que vous faites quelque chose mal.

Peut-être qu’il s’agit d’une de ces 10 erreurs…

Sinon, voici les 2 raisons les plus récurrentes :

  • Vous ne vous échauffez pas suffisamment. Chauffer sa voix est primordial pour entretenir une bonne hygiène vocale. Ces 3 petits exercices vous aideront à protéger vos cordes vocales avant une séance de chant.
  • Vous forcez trop sur votre voix. Peut-être que vous ne saviez pas que la détente et la respiration permettent de chanter fort sans trop forcer ?

 

On écoute l’avis de Jane juste en dessous :

Vous savez désormais que crier n’est pas bon pour vos cordes vocales et vous vous demandez surement alors…

Comment chanter fort sans crier ?

Chanter, c’est un peu « crier avec grâce » comme dit Jane.

Certes, on a tous envie de produire un son puissant quand on chante, et on a tendance parfois à crier sans s’en rendre compte. 🤭

Voici un exercice qui vous aidera à chanter fort, sans pour autant crier :

Et voilà, il n’y a plus aucune raison pour vous d’avoir encore mal à la gorge et d’abimer vos cordes vocales lorsque vous chantez.

Vous savez désormais ce qu’il faut et ne faut pas faire pour protéger votre voix. 🎤

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